Dicas para evitar problemas de saúde devido ao calor.
Com as altas temperaturas e baixa umidade relativa do ar deixam o tempo muito seco. Para evitar problemas de saúde seguem importantes dicas preventivas:
◘ Beba muita água, Sucos naturais e água de coco;
◘ Na alimentação, substituir alimentos fritos por assados;
◘ Evite alimentos muito salgados;
◘ Escolha sorvetes de frutas;
◘ Evite realizar exercícios físicos e exposição ao sol nos horários das 10h00 às 16h00;
◘ Use roupas leves e de cores claras;
◘ Evite banhos muito quentes e demorados que ressecam a pele;
◘ Utilize soro fisiológico nas narinas e nos olhos se apresentarem irritação;
◘ Deixe os locais umedecidos com umidificadores de ar, toalhas umedecidas ou recipientes cheios de água;
◘ Na praia ou piscina passe protetor solar a cada 2 horas e use sempre chapéu para proteger o rosto. Se estiver com crianças, evite comprar comidas quentes, prefira alimentos leves e bastante água;
◘ Se sentir tonturas, dor de cabeça, palidez ou pulso fraco, vermelhidão ou rubor facial pode ser desidratação. Beba água, resfrie a pele e procure local fresco. Se não melhorar procurar serviço de saúde.
Fonte: arcor.com.br
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