domingo, 27 de outubro de 2013

Ah o am♥r!


Amor é fogo que arde sem se ver;
É ferida que dói e não se sente;
É um contentamento descontente;
É dor que desatina sem doer.

É um não querer mais que bem querer;
É um andar solitário entre a gente;
É nunca contentar-se de contente;
É um cuidar que se ganha em se perder.

É querer estar preso por vontade
É servir a quem vence o vencedor,
É ter com quem nos mata lealdade.

Mas como causar pode seu favor
Nos corações humanos amizade;
Se tão contrário a si é o mesmo amor?
{Luís de Camões}

Decoração de salas de estar pequenas.

A sala de estar é aquele local gostoso para você curtir um espaço mais comunitário em sua casa com os seus amigos. Criar um ambiente confortável neste espaço é uma grande prioridade para quem gosta de receber várias visitas.

Mesmo tendo pouco espaço, existem algumas alternativas para aproveitar melhor cada metro quadrado da sua sala e tornar um local mais aconchegante, confira as nossas dicas:

Como decorar uma sala de estar pequena
A primeira coisa que você tem que ter em mente é a sua limitação de espaço, então é não qualquer tipo de móvel que combina bem com uma sala de estar pequena e cada item comprado para o cômodo deve ser minuciosamente medido para não ter surpresas desagradáveis.

Se a sua intenção é fazer a sala parecer maior, aproveite bem os móveis de canto como sofás em “L” e estantes “de quinas”, eles são ótimos para ganhar espaço no centro da sala. O uso de espelhos também cria a ilusão de um espaço maior e você pode se utilizar deste artifício em uma das paredes.

Se você recebe muitas visitas e não tem espaço para sofás grandes, complemente com puffs ou sofás tipo americano ou baú, mas lembre-se de reservar um espaço para acomodar os convidados.



Se a sua sala é do estilo retangular, aproveite bem as paredes e evite ao máximo acessórios centrais. Este tipo de sala de estar é perfeita para sofás longos de até 6 lugares como o complemento de puffs americanos. Use estantes com largura reduzida e que podem ser embutidas nas paredes.


Para uma sala quadrada, você pode criar um centro com sofás no formato “U” e usar uma boa mesa de centro para valorizar o ambiente. Tente combinar a mesa com a sua estante como em nossa decoração de exemplo. Calcule bem o espaço da mesa entre os sofás para evitar algum tipo de acidente. Novamente a estante e TV embutida se faz presente nesta decoração para ganhar um pouco mais de espaço.


Você deve tomar muito cuidado na hora de decorar espaços pequenos pois facilmente eles ficam com a aparência bagunçada. Nestes dois exemplos vemos decorações criativas e modernas que não pecam pelo excesso. Tudo bem simples, arrumado e clean.







Fonte: pluzy.com.br

Moda praia para gestantes!

Biquíni ideal: O melhor modelo é sempre aquele que sustente melhor o corpo. Para a parte de cima, se preferir os de alça, escolha os modelos que tiverem as alças mais grossas, para dar consistência aos seios. Mas se preferir o modelo tomara que caia busque os que tenham bojo, para dar mais conforto e segurança, e lembre-se que essa opção é recomendada para as gestantes que possuem seios pequenos. 
Para a calcinha é extremamente importante que a gestante busque modelos que se alinhem ao formato da barriga, geralmente esses modelos possuem a cintura mais baixa dos que os outros. Também existem calcinhas que possuem uma faixa de sustentação bem larga na cintura para dar maior conforto. Outra opção são os biquínis de lacinho, que são ajustáveis e permitem o uso durante toda a gravidez.

Maiô ideal: A melhor opção sempre será os maiôs feitos especialmente para gestantes, pois assim ele se moldará ao corpo, evitando o aperto sobre a barriga. Alguns maiôs possuem recortes, estampas, tudo para ficar mais fashion sem perder o conforto, basta escolher a melhor opção para seu corpo e gosto.
Sendo biquíni ou maiô a gestante também deve se preocupar com o tecido que irá escolher, os modelos com boa porcentagem de Lycra e os com fio de Lycra Xtra Life são ótimos, pois dão mais sustentação.
















Fonte: abcdagravidez.com.br

DSTs entre jovens até 25 anos aumentam 50% em 10 anos, diz pesquisa.

O sexo seguro, com o uso de preservativo, parece não ser a realidade de boa parte dos adultos jovens. De acordo com um relatório da Saúde Pública da Inglaterra, as doenças sexualmente transmissíveis aumentaram quase 50% em 10 anos entre pessoas com até 25 anos. Os dados são do jornal Daily Mail.

O levantamento mostra que havia 448.422 novos casos de DSTs no Reino Unido em 2012. O total é 5% maior em relação ao ano anterior e 46% mais alto que em 2003, quando os dados começaram a ser coletados.

Quase dois terços dos casos de clamídia e mais de metade das infecções por gonorreia ocorrem nesse grupo etário. “As altas taxas de transmissão de gonorreia preocupam conforme a resistência ao tratamento com antibióticos cresce”, acrescentou o relatório. As taxas de gravidez na adolescência, por sua vez, caíram.


Fonte: saude.terra.com.br/

Caminhada: veja 10 maneiras de potencializar os efeitos.

Emagrecer, tonificar a musculatura, aliviar o estresse, melhorar a saúde do coração, evitar a depressão... A lista de ganhos proporcionada pela caminhada é enorme e, para levar esse pacote de vantagens, pessoas de todas as idades e com diferentes graus de condicionamento físico precisam apenas calçar um tênis e colocar as pernas para trabalhar. Simples assim? Nem tanto. Não basta andar a esmo por aí. Além da necessidade do exercício ser praticado pelo menos três vezes por semana, durante 30 minutos, mesmo que sejam divididos em 3 parcelas de 10, o local e a maneira escolhidos para realizar a atividade fazem muita diferença nos resultados da malhação. A seguir, veja formas de potencializar os efeitos do treino e dicas para manter-se fiel à atividade:



1. Caminhada na calçada eleva gasto calórico: ao caminhar na rua, as calçadas quebradas e as raízes das árvores são um perigo. Fora isso, a necessidade de desviar de outras pessoas e ter que prestar uma atenção redobrada na hora de atravessar a via atrapalham a continuidade do exercício. Mas todos esses fatores também trazem ganhos, pois estimulam a multilateralidade e fazem com que outros músculos sejam exigidos para alterar a direção e evitar esses acidentes de percurso, elevando o gasto calórico. “Esse tipo de atividade estimula ainda os receptores da propriocepção, importantes na localização espacial e no estímulo da resposta muscular nestas situações”, diz o ortopedista Ricardo Cury, professor do Grupo de Cirurgia do Joelho da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo.
2. Em cidades com muito trânsito, prefira parques e praças: para quem gosta de malhar ao ar livre, dar as passadas nas calçadas de vias públicas pode parecer uma boa ideia. Mas, em cidades com o trânsito intenso, isso só aumenta o tempo em que ficamos respirando toda a fumaça que exala dos escapamentos, o que é inevitável no vaivém do cotidiano. A longo prazo isso pode levar a um comprometimento pulmonar semelhante ao que acontece com um fumante. “Por isso, sempre que possível se exercite em uma praça ou, de preferência, em um parque”, diz José Kawazoe Lazzoli especialista em medicina do esporte e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte.



3. Aposte em subidas e descidas: na hora de dar as passadas fora da academia procure percursos com subidas e descidas. Andar um minuto em um terreno plano consome 8 calorias, enquanto em uma ladeira esse número sobe para 11. “Isso acontece porque em um terreno íngreme os músculos das pernas, dos glúteos, do abdômen e da lombar trabalham com mais intensidade, elevando a queima calórica”, explica Ricardo Cury. Mas isso também faz com que essas partes do corpo estejam mais expostas a lesões, principalmente se elas já forem mais sensíveis por causa de problemas pré-existentes. “O coração também é mais exigido nesse caso, por isso o ideal é procurar um médico para fazer uma avaliação ortopédica e outra cardiológica antes de suar a camisa”, diz José Kawazoe Lazzoli.










4. Fatores climáticos ajuda a queimar mais calorias: pesquisas demonstraram que fatores climáticos, como a chuva intensa, o vento forte e o calor ou o frio excessivos, somados aos desníveis naturais do solo aumentam em cerca de 5% o gasto calórico de quem anda ao ar livre em comparação a quem faz o exercício com a mesma intensidade durante o mesmo período na academia.


















5. Areia fofa turbina o treino: caminhar na areia fofa eleva bastante o gasto calórico e exige muito mais esforço dos músculos, especialmente os da panturrilha, da parte de trás das coxas e dos glúteos, além de necessitar de muito mais fôlego. “Por essas razões, quem tem algum problema nos ossos, articulações ou músculos, principalmente dessas partes do corpo, ou não está muito bem treinado, e os idosos devem preferir terrenos mais regulares”, afirma José Kawazoe Lazzoli.








6. Areia dura também exige mais do corpo: uma pesquisa publicada no periódico Journal of Experimental Biology revelou que andar na areia dura exige duas vezes mais esforço do que caminhar na rua e ainda amortece a pisada. Nesse caso também é válida a recomendação de tomar cuidado se você já tem algum problema nos ligamentos ou nos tendões, pois geralmente esse tipo de terreno tem declives e aclives laterais que sobrecarregam essas estruturas.

7.  Água diminui impacto e aumenta gasto calórico: andar com água na altura da canela ou da cintura, seja no mar ou na piscina, aumenta muito o gasto calórico e o esforço muscular. “Isso acontece porque o líquido eleva a resistência contra a qual fazemos o deslocamento”, explica José Kawazoe Lazzoli. “Essa é uma opção de exercício particularmente interessante para aqueles indivíduos que têm varizes nos membros inferiores”, diz. Além disso, como não há impacto, também é uma boa opção para quem tem problemas nas articulações e nos ligamentos.





8. Música ajuda a manter o ritmo: colocar uma música bem animada durante o exercício ajuda a manter a sua intensidade elevada. “Dependendo do ritmo, o som realmente funciona como um fator motivador e ajuda a fazer com que o tempo da prática da atividade física pareça passar mais rápido”, diz Ricardo Cury. Mas, se você estiver caminhando na rua, tome cuidado para que as batidas não tirem a atenção do que está acontecendo à sua volta.












9. Tênis certo é imprescindível: usar um tênis adequado para caminhar, que ofereça estabilidade, tenha tecnologia de absorção de impactos e que esteja de acordo com o seu tipo de pisada é imprescindível para garantir a segurança da atividade e pode elevar o desempenho, já que a pessoa fica mais confortável e se movimenta melhor e com mais eficácia.

10. Contar passos pode ajudar: para quem caminha exclusivamente com o objetivo de prevenir problemas de saúde, contar o número de passos é indicado. Dez mil diários é a quantidade mínima recomendada para que uma pessoa não seja considerada sedentária. Um pedômetro pode ajudar nessa missão. “Fazer uma estimativa da distância que deve ser percorrida e usar um frequencímetro com GPS para calculá-la também é indicado”, diz José Kawazoe Lazzoli.

Fonte: saude.terra.com.br/

Revista lista 25 melhores cidades do mundo; saiba quais são.

Todos os  anos, a revista Condé Nast faz uma pesquisa entre seus leitores, que escolhem seus destinos prediletos. Veja o resultado do “Prêmio dos Leitores” para a categoria das Melhores Cidades do Mundo, levando em conta a experiência de modo geral para os turistas, com as opções de lazer, cultura, gastronomia arte, natureza, e mais. A lista reserva algumas surpresas!

1. San Miguel Allende, México
Para quem conhece a pequena cidade de San Miguel Allende, a 275 km da Cidade do México, o primeiro lugar na lista não é uma surpresa. A magnífica arquitetura colonial, o charme romântico de outros tempos e os ótimos restaurantes criam um ambiente único que encanta os visitantes.

2. Florença, Itália
Muitas das melhores coisas da Itália estão reunidas em Florença. Arte, cultura, bela arquitetura, além da deliciosa cozinha da Toscana fascinam numerosos turistas do mundo inteiro.

3. Budapeste, Hungria
Nos últimos anos, a capital húngara se desenvolveu como queridinha dos turistas na Europa do leste. Com preços relativamente baixos, Budapeste tem  atrativos, que vão desde a beleza de suas paisagens às margens do Danúbio à uma agitada vida noturna com muita diversão.

4. Salzburgo, Áustria
Salzburgo preserva como poucos lugares no país o  verdadeiro espírito da Áustria. Cidade natal de Mozart, Salzburgo leva seus visitantes numa verdadeira viagem no tempo, aproveitando a sua riqueza  cultural e seu belo centro histórico com igrejas, jardins e palácios.

5. Charleston, Estados Unidos
Ótimo destino de férias no verão dos Estados Unidos, Charleston é uma pequena cidade charmosa do litoral da Carolina do Sul. O local é considerado como um dos mais amigáveis do país norte-americano, e oferece belas praias tranquilas, boas opções de hospedagem, compras e restaurantes para toda a família.

6. San Sebastian, Espanha
Situada no País Basco espanhol, San Sebastian tem muito mais do que praias e vida noturna. A cidade é uma verdadeira capital gastronômica, com um número surpreendente alto de restaurantes estrelados pelo Guia Michelin (16 na última contagem), e abundantes bares que servem as deliciosas “tapas” espanholas.

 7. Viena, Áustria
Um visual de contos de fadas às margens do rio Danúbio, uma rica histórica e uma cultura presente em todo momento são alguns dos ingredientes que fazem de Viena uma das capitais mais cativantes da Europa. A cidade austríaca destaca-se especialmente pela sua música clássica,  tocada em belíssimos lugares como o Wiener Konzerthaus, onde se apresenta a Filarmônica de Viena. 

8. Roma, Itália
Não é por acaso que Roma é uma das cidades mais procuradas pelos turistas. Monumentos históricos, cartões-postais mundialmente famosos  e a deliciosa gastronomia italiana, com suas pizzas, massas e sorvetes criam o ambiente romântico da capital italiana.

9. Siena, Itália
Charmosa cidade do norte da Itália, Siena oferece tudo o que as principais cidades italianas tem de melhor, num ambiente mais tranquilo. Experiências culturais e história ficam ainda melhores numa cidade rodeada pelas colinas da Toscana, e com menos turistas do que em lugares como Roma e Florença.

 10. Quebec City, Canadá
Graças ao seu charme antigo, suas opções de compras e seu cenário cultural e musical, Quebec City é uma das cidades mais encantadoras da América do Norte. O estilo europeu da cidade canadense  é romântico, diferente, e reserva muitas surpresas aos seus visitantes.

11. Cidade do Cabo, África do Sul
A Cidade do Cabo é um dos principais destinos turísticos da África, oferecendo diversos atrativos. O local conta com os encantos da natureza de suas praias e da famosa Table Mountain, além de acesso às facilidades de uma grande cidade como numerosas opções de hospedagem variadas, vida noturna e restaurantes.

12. Bruges, Bélgica
Apelidada de “Veneza do norte”, por causa de seus numerosos canais, Bruges é uma pequena jóia preservada da Bélgica. O charme de Bruges fica ainda mais evidente nos dias ensolarados, num ambiente ideal para passeios a pé por suas ruas estreitas.

13. Vancouver, Canadá
Rodeada por montanhas de lado e o Pacífico do outro, no oeste do Canadá, Vancouver combina belezas naturais e vida urbana. As opções agradam tanto quem procura trilhas e passeios ao ar livre, quanto quem prefere aproveitar shoppings, baladas e restaurantes no coração de uma das principais metrópoles do país.

14. Kyoto, Japão
Bela cidade antiga recheada de história, Kyoto tem templos e mercados que criam uma mistura do velho e do novo Japão. A menos de 400 km de Tóquio, Kyoto mostra um lado autêntico do país que fica menos aparente na capital.

15. Praga, República Tcheca
A beleza de Praga, capital da República Tcheca inspirou muitos poetas e artistas, ganhando o apelido de  "a capital mágica da Europa". Hoje, cerca de dois milhões de turistas por ano visitam esta cidade que deslumbra por sua arquitetura e por sua cultura.

16. Cracóvia, Polônia
Cidade universitária do sul da Polônia,  Cracóvia é a cidade mais apreciada pela maioria dos turistas que visitam o país. O verdadeiro encanto histórico está  presente nas construções do casco antigo, onde encontram-se 32 igrejas, restaurantes com preços acessíveis, passeios, hospedagem e uma divertida vida noturna.

17. Victoria, Canadá
Bela cidade litorânea no extremo da ilha de Vancouver, no  oeste do Canadá,  Victoria é ideal para uma viagem de descanso e contato com a natureza. Com uma arquitetura tradicional, Victoria oferece atividades como caminhadas, passeios de bicicleta e de barco, além de bons restaurantes que servem  frutos do mar.

18. Sydney, Austrália
Qualquer cidade fica melhor quando é banhada por um sol abundante. Ainda mais quando a cidade em questão é Sydney, metrópole cosmopolita do sudeste da Austrália, com uma gastronomia refinada e cartões-postais emblemáticos como a sua famosa ópera.

19. Santa Fé, Estados Unidos
Capital do estado do Novo México, Santa Fé costuma surpreender quem visita a cidade pela primeira vez. Descrita pelos turistas como “mágica”, Santa Fé oferece uma atmosfera vibrante, uma bela arquitetura, espaços verdes e galerias de arte.

20. Sevilha, Espanha
Ensolarada cidade da Andaluzia, região do sul da Espanha, Sevilha tem uma forte identidade local movida ao ritmo do flamenco. A arquitetura tradicional reflete a herança das influências árabes em edifícios deslumbrantes como a Catedral da cidade.

21. Beirute, Libano
Apelidada de “Paris do Oriente Médio”, Beirute tem muito a oferecer aos seus visitantes. Frente às águas do Mediterrâneo, a capital libanesa esconde baladas de nível mundial, uma cozinha refinada e uma mistura de culturas que impressiona a cada momento.

22. Paris, França
Sim, Paris é a cidade da Torre Eiffel, dos Champs Elysées e de outros pontos turísticos. Mas para quem se atreve a ir além dos circuitos tradicionais, a cidade reserva surpresas para todos os gostos, seja em matéria de arte, gastronomia, cultura, compras, ou apenas para explorar a Paris dos habitantes locais.

23. Melbourne, Austrália
Com novos hotéis e restaurantes de alta categoria, Melbourne vem se destacando cada vez mais  e atraindo os turistas que costumavam visitar apenas Sydney. Em meio a arranha-céus modernos, a cidade tem espaços verdes, construções coloniais e praias para curtir os dias ensolarados do país.

24. Veneza, Itália
Veneza é um das cidades mais bonitas e românticas do planeta, com suas inconfundíveis gôndolas navegando por mais de 110 canais entre as 118  ilhas formadas sobre uma lagoa do  Mar Adriático, no nordeste da Itália. Monumentos  famosos no mundo inteiro como a Basílica de São Marcos e a Piazza São Marcos (patrono da cidade) fazem parte do grande patrimônio histórico e cultural da cidade.

25. Barcelona, Espanha
Não se sabe é ao exato se é o clima do Mediterrâneo, a vida noturna abundante, a beleza de suas praias e das montanhas em sua volta ou a gastronomia saborosa. Mas Barcelona costuma encantar os visitantes, que vão embora pensando em voltar. 

Fonte: vidaeestilo.terra.com.br/
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